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知道你吃下多少糖份吗?

2020-07-27 04:09:59 来源 : K生活家 点击 : 255


知道你吃下多少糖份吗?
究竟我们每天摄取了多少糖分?。

「零食」充斥在你我生活中。

看电视要吃、工作累了要吃、心情不好要吃,不管什幺时候都要吃。

不知不觉越吃越多,瘦也瘦不下来。

世界卫生组织建议一般人一天游离糖摄取量应低于总热量10%,约四到五颗方糖,摄取太多的话还可能得到脂肪肝、糖尿病等疾病。

而我们吃下肚的这些零食都含有不少糖分,Instagram一名用户(dealerdesucre)就将日常生活中常出现的零食换算成「方糖」,让我们知道究竟吃了多少含糖量。


知道你吃下多少糖份吗?健达巧克力含有12克的糖,相当于2.5颗方糖。


知道你吃下多少糖份吗?一个巧克力玛芬含有5颗方糖,相当惊人。


知道你吃下多少糖份吗?一杯220毫升的焦糖玛奇朵有含有4颗方糖。


知道你吃下多少糖份吗?我们常喝的可乐相当于7颗方糖。

原来在不知不觉中我们就把这幺多的糖吃下肚,实在是太惊人太可怕了。摄取太多的糖分不只会变胖,还会影响我们的身体健康。下次在吃这些零食的时候,记得要特别注意,才不会摄取过量。

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